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Sulla mia pagina web è possibile trovare decine di esperienze pratiche riferite al monoallenamento, con esempi su allenamenti, imprese in solitaria, moltissime gare... Tutti catalogati per me, dato che non voglio scordare lo svolgimento di quelle 'fatiche'. Inoltre il desiderio è anche quello di condividere le mie esperienze con altri appassionati. E' però mia intenzione far capire agli ultratrailer con doti nella media come me(il monoallenamento non è rivolto ai campioni) che è possibile completare distanze estreme senza ricorrere alle esagerazioni promosse dal tradizionalismo del settore, per farcela serenamente e senza usura con una sola uscita a settimana. Per di più non si arriva mai ultimi come molti posso erroneamente immaginare visto che ci si allena meno, ma al contrario molto avanti nella classifica. Infatti riesco il più delle votle a chiudere gare restando tra il primo terzo e il primo quarto della classifica considerando tutti i partenti, senza forzare mai! 
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Tra poco sarà ora del Trail del Monte Soglio di 66km... Con il monoallenamento settimanale ho potuto prepararla con solo tre allenamenti!!! Segue descrizione:
http://ultratrailers.blogspot.it/2015/05/p...nte-soglio.html. -
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Tra poco 'Ultratrail con il Monoallenamento' alla Cortina trail 2015...
Segue allenamento:
http://ultratrailers.blogspot.it/2015/06/c...one-in-due.html. -
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Anche la Cortina Trail 2015 è andata!!!
Segue articolo:
http://ultratrailers.blogspot.it/2015/06/m...trail-2015.html. -
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Una nuova bella avventura conclusa con la preparazione del monoallenamento settimanale alla gara ultratrail dei Tre Rifugi... Segue articolo: http://ultratrailers.blogspot.it/2015/07/t...6km-con-il.html . -
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Dopo un mese di ferie da tutto, allenamento compreso, una gara come il Tour del Monviso trail ci voleva proprio!. Seguono dettagli:
http://ultratrailers.blogspot.it/2015/09/a...km-la-gara.html. -
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Prima bella gara Ultratrail al Trail del montesoglio - Gir Lung:
http://ultratrailers.blogspot.it/2016/06/t...016-66km-e.html. -
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Cromagnon 2016, andato così così per via di un caldo incredibile a Breil di 39,2 gradi centigradi!!! Moltissimi i ritiri...:
http://ultratrailers.blogspot.it/2016/07/c...agnon-2016.html
Peccato
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Una nuova bella gara di 46km all'ultratrail del Monte Casto grazie al metodo del Monoallenamento settimanale:
http://ultratrailers.blogspot.it/2016/10/m...ultratrail.html. -
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Anche all'ultratrail del Monte Casto 2016 era presente il Monoallenamento settimanale, con un esperimento dedicato alla velocità di percorrenza... Oltre i 7km orari di media su un percorso di 46km, chiuso in 6 ore e 34 minuti! Il metodo del Monoallenamento settimanale nell'ultratrail può essere usato con finalità rivolte alla velocità oltre che per la preparazione di lunghissime percorrenze a piedi:
http://ultratrailers.blogspot.it/2016/10/m...ultratrail.html. -
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Ora anche la Maremontana 2017 fa parte delle gare concluse con il Monoallenamento settimanale:
http://ultratrailers.blogspot.it/2017/04/m...-2017-46km.html. -
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Ecco una nuova gara ultratrail completata con la tecnica del Monoallenameento settimanale: La Maremontana 2018. Segue articolo...
http://ultratrailers.blogspot.it/2018/03/m...ntana-2018.html. -
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Una soluzione ideale per abbinare gare ultratrail, turismo, camper e famiglia all'hobby delle lunghissime percorrenze a piedi!
http://ultratrailers.blogspot.it/2018/03/u...km-un-buon.html. -
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Alla vigilia del trail del Monte soglio gir lung di 71km:
http://ultratrailers.blogspot.it/2018/05/a...nte-soglio.html. -
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Anche in questa occasione della gara del Trail del Monte Soglio 2018 la tecnica del Monoallenamento ha fatto la sua parte:
http://ultratrailers.blogspot.it/2018/05/t...71km-4900m.html.
Gare concluse con la strategia della singola uscita settimanale. |
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